有哪些类似番茄工作法、费曼技巧这种工作或者学习方法？

Flag立了一堆，完成的没几个、拖延症天天犯，学习的心情都没了、目标定太高够也够不到……这些问题你有没有被说中？

今天给大家介绍几个好用的方法论，帮助大家在学习和工作上少走弯路。

三点注意事项写在前面：

1、方法论没有好不好，只有适合、不适合或者更适合。

2、我们内心自有一个动力源泉，在方法论的指导下不断把动力变成具体学习或工作的行为，这是学习、工作的最理想状态。

3、重视投入产出，不断更新迭代。记录我们在投入的时间、产出的内容，衡量随着时间的推移，自身取得的进步程度，以此来判断方法论是否适合现阶段的发展。

现在就让我们正式开始吧！

1、番茄工作法&费曼技巧

题目中已经提到的番茄工作法和费曼技巧就不展开说了，总结了一张表格：

番茄工作法在事务繁杂但是注意力散乱的时候很好用。

大家常用的有番茄时钟这类移动端应用，作为台式机玩家给大家推荐两款Google浏览器小插件：小番茄-番茄时钟&任务管理、潮汐 - 番茄钟与白噪音。

2、四象限法则

这个方法大家都不陌生，却经常被忽视。放在第二条，是想提醒每一个深陷事务的职场人，别再做无用功啦！

具体内容：我们每个人每天面对的事情，按照轻重缓急的程度，可以分为以下四个层次，如下图的4个象限。

重要且紧迫的事——专注！重要但不紧迫的事——尽量减少！紧迫但不重要的事——一定要坚持！不紧迫也不重要的事——请搁置……

其实，对于一个组织或者企业来说更是这样，用这个方法来衡量工作、项目的价值与先后顺序，这样企业才能合理分配资源。推荐给所有人！

3、巴列特定律

也是大家熟知的二八定律，此外，还有一个别称，最省力的法则。

避免将时间花在琐碎的多数问题上，因为就算你花了80% 的时间，你也只能取得 20% 的成效。

同理，你只需花20%的时间，即可取得80%的成效。

“总结果的80%是由总消耗时间中的20%所形成的。”

那么如何真正达到事半功倍的效果呢？

给大家介绍一下“心流”。

心流是人们沉浸在当下着手的某件事情或某个目标中时，全神贯注、全情投入并享受其中而体验到的一种精神状态。由积极心理学家米哈伊·奇克森特米哈伊在2004年提出。

结合自身的既往经历，我们也许会发出类似这样感叹，“哦，我十几岁在做飞机模型好像有过这样的体验。”如果能在工作、学习时达到这样的理想状态，当然是落实巴特列定律的最佳选择。

奇克森特米哈伊将人们处于“心流”中的状态描述为完全沉浸、感到狂喜、内心清晰、觉得力所能及、平静、感受不到时光飞逝、具有内在动力的。

从现实情况出发，心流指导着我们去选择那些我们思考过的、热爱的、能做到的事情，然后，全力地去做。

4、 思维导图学习法

思维导图是在英国心理学家东尼 • 博赞在达 • 芬奇笔记的启发下发明的风靡世界的思维工具。

使用思维导图开展学习、工作的过程就是把脑子里的东西输出成思维导图，形成结构化的思维。在具体应用上，能实现结构化的软件很多，比如常见的Xmind、幕布，都能做出很流畅的思维导图。

除外，也可以用这几个结构化思维模型作为辅助：

• 金字塔：精读笔记 | 《金字塔原理》：思考清晰才能表达有力
• SWOT：怎样进行SWOT分析？
• PDCA：比执行力更牛的，是“PDCA闭环思维”！